Pilates y Danza
Descubre nuestra propuesta de Pilates y Danza, un espacio diseñado para quienes buscan mejorar su condición física, prevenir lesiones y disfrutar del movimiento en un entorno seguro y motivador. Ambas disciplinas se complementan ofreciendo beneficios únicos para el cuerpo y la mente, ideales tanto para deportistas en proceso de recuperación como para quienes desean entrenar de forma consciente y equilibrada.
El Pilates es un método reconocido a nivel mundial por su capacidad de fortalecer la musculatura profunda, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. A través de ejercicios controlados y adaptados a cada nivel, se estimula la estabilidad del core, se corrige la alineación corporal y se optimiza la respiración, favoreciendo un mayor rendimiento físico. Además, su enfoque preventivo resulta especialmente valioso para quienes sufren sobrecargas musculares, molestias articulares o desean mantener la salud de la columna vertebral.
La Danza, por su parte, es una expresión artística que también funciona como un excepcional entrenamiento integral. Permite trabajar resistencia, coordinación, elasticidad y tono muscular mientras se disfruta de la música y el movimiento creativo. En el ámbito clínico y deportivo, la danza se utiliza como herramienta terapéutica para mejorar la movilidad, la percepción corporal y la confianza en uno mismo. Cada coreografía se adapta a las posibilidades de los alumnos, convirtiéndose en una práctica inclusiva y accesible.
En BFT combinamos Pilates y Danza para ofrecer programas personalizados que refuerzan la salud física y potencian el bienestar emocional. Ya sea con fines de recuperación, de mejora técnica o simplemente para disfrutar de un ejercicio diferente y dinámico, nuestros profesionales te acompañarán en cada paso. Vive la experiencia de entrenar con conciencia, movimiento y armonía, y descubre cómo tu cuerpo puede alcanzar un nuevo nivel de equilibrio.
Pilates
Bárbara 628 645 195
Danza
Gaby 622 36 60 98
Pilates Studio
¿Sufres dolor de espalda, estrés o tensiones?
El Pilates máquina es la solución que necesitas. Con nuestras clases de Pilates máquina en Málaga mejorarás tu salud y bienestar desde el primer día.
El Pilates máquina es una disciplina que combina el control del movimiento, la respiración y la concentración para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura corporal. Se realiza utilizando una serie de máquinas diseñadas específicamente para este método.
Beneficios del Pilates máquina para la espalda
El Pilates máquina es una excelente forma de mejorar la salud de la espalda. Ayuda a fortalecer los músculos del core, que son los responsables de mantener la columna vertebral alineada. También ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna, lo que reduce el riesgo de lesiones.
Beneficios del Pilates máquina para el estrés
El Pilates máquina es una actividad muy relajante que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. La concentración que requiere la práctica de Pilates ayuda a despejar la mente y a centrar la atención en el momento presente.
Beneficios del Pilates máquina para la tonificación muscular
El Pilates máquina es una forma eficaz de tonificar los músculos de todo el cuerpo. Ayuda a desarrollar la fuerza muscular de forma equilibrada, sin sobrecargar las articulaciones.
Otros beneficios
Reduce el dolor crónico
Previene lesiones
Mejora la coordinación y el equilibrio
Aumenta la movilidad articular
¿Cómo son nuestras clases de Pilates?
Pilates Studio en Málaga, bien clases individuales o en grupos reducidos de 2 a 4 alumnos máximo.
Esto nos permite ofrecer un entrenamiento personalizado y obtener grandes resultados.
Las clases están dirigidas por instructores cualificados que se adaptarán a tus necesidades y objetivos.
¡Prueba nuestras clases de Pilates Studio en Málaga y mejora tu salud y bienestar! Empieza y elimina el estrés y las tensiones para sentirte bien y disfrutar del día a día.
Llámanos
Bárbara 628 645 195
Pilates mat
¿Quieres eliminar el dolor de espalda, mejorar tu forma física y tu bienestar?
El pilates mat es una forma de ejercicio suave y completa que te ayuda a conseguir todos estos objetivos.
Es uno de los ejercicios más completos y seguros que existen, ya que ofrece una amplia gama de beneficios corporales, como:
Mejora de la flexibilidad
Fortalecimiento muscular
Reducción del dolor lumbar
Mejora de la composición corporal
Aumento de la estabilidad lumbo-pélvica
Nuestros instructores con formación especializada y las clases en grupos reducidos nos garantizan practicar el método con la mayor seguridad posible y adaptar las clases a cada alumno según sus capacidades.
¡Prueba el pilates mat y descubre sus beneficios!
Danza
La Danza en BFT tiene como objetivo principal disfrutar y expresarse en un ambiente relajado, divertido y con muy buen ambiente. Estas sesiones están diseñadas para que cualquier persona pueda moverse libremente, sin presión, mientras mejora su coordinación y conexión corporal.
El espacio se llena de energía positiva y risas, fomentando un entorno de aprendizaje cómodo, motivador y agradable. Ven a experimentar la danza como una forma entretenida de cuidar tu cuerpo y tu mente, rodeado de gente que comparte la misma pasión por el movimiento en un ambiente distendido y abierto.
