Es descanso activo es la forma de recuperación post entrenamiento en la que no estamos parados simplemente durante un día o las horas que necesitemos. En el este tipo de descanso realizaremos una actividad para facilitar la recuperación.

Solemos leer mucho sobre perder peso (grasa) pero bastante poco sobre quien es delgado (Ectomorfos) y quiere subir masa muscular. Explicamos como conseguirlo con buena alimentación.

Cuando nuestro objetivo principal es perder peso, grasa, “bajar”, o como cada uno quiera llamarlo habrá que seguir 3 Pilares Básicos.

Se trata de uno de los ejercicios más utilizados en el mundo del fitness y del entrenamiento deportivo en general. En ella se trabaja especialmente muslos y glúteos y requeriremos de una buena técnica para su correcta ejecución.

Hay muchos factores que hacen de obligado cumplimiento el cuidar a este grupo de edad que podríamos enmarcar entre los 60 y 80 años, aunque también a muchas personas de 40/50 .

El estrés es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar la salud.

¿Qué zapatillas usar para running? La base será la estabilidad y tener una movilidad suficiente que nos permita correr bien.

El entrenamiento personal es una profesión como otra cualquiera:, médico, profesor, ingeniero, pintor, etc… a la hora de elegir uno, todas tendrán muchas cosas en común y precisamente será el sentido común el que nos debería ayudar a hacerlo bien.

Los Glúteos son un grupo de 3 músculos (Menor, Medio y Mayor), y tiene como función extensión de cadera, al caminar, correr, mantenernos erguidos, estabilizadores de cadera, etc. A estos le sumamos que tiene una función estética que también es muy interesante.